Categories
Uncategorized

Manfaat Buah Blewah yang Penting Diketahui

Blewah adalah salah satu buah yang paling dicari ketika bulan Ramadhan tiba. Buah ini sering digunakan untuk menyiapkan minuman menyegarkan seperti es krim buah atau sup buah. Ternyata blewah memiliki nutrisi dan nutrisi kesehatan yang baik. Lalu apa kelebihan Cantaloupe? Baca penjelasan lengkap di bawah ini.

Blewah, yang menyandang nama Latin Cucumis melo var cantalupensis, masih terkait dengan Blewah. Blewah memiliki beragam nutrisi dan rendah kalori, sehingga baik bagi Anda yang rendah kalori.

Manfaat Buah Blewah yang Penting Diketahui

Bagian dari kandungan nutrisi dalam blewah, termasuk serat, karbohidrat, zat besi, kalium, kalsium, magnesium, asam folat, vitamin A, vitamin C dan vitamin B.

Selain itu, blewah mengandung sekitar 90 persen air, sehingga mampu memenuhi persyaratan Kebutuhan tubuh Anda akan cairan.

Manfaat buah Blewah untuk kesehatan tubuh

Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A, yang sangat banyak dalam Blewah, sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Selain itu, vitamin A dengan sifat antioksidan juga berguna untuk menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit mata yang terkait dengan penuaan.

Jaga kulit

Selain vitamin A, Cantaloupe juga kaya akan vitamin C, yang digunakan oleh tubuh untuk mendukung proses produksi kolagen, mempercepat proses penyembuhan luka dan flu, mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari radikal bebas.

Menjaga kesehatan janin

Blewah juga sangat bermanfaat bagi wanita hamil. Alasannya adalah buah ini mengandung asam folat, yang berguna untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf bayi, kelahiran prematur dan berat lahir rendah bayi. Selain itu, asam folat juga bermanfaat untuk mengurangi risiko berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan stroke.

Mencegah sembelit

Buah blewah juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Makan Blewah secara teratur dapat mencegah sembelit dan membantu Anda menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, diet tinggi serat juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Darah rendah

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi di masa lalu, disarankan untuk mengonsumsi Blewah secara teratur untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

Blewah mengandung kalium, yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Selain itu, potasium juga berguna untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memungkinkan otot-otot tubuh berkontraksi dengan baik.

Untuk memanfaatkan Blewah yang disebutkan di atas, tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi buah ini saja. Anda juga harus menutupi asupan makanan Anda dengan diet seimbang dan bergizi yang dilengkapi dengan beragam buah dan sayuran. Gaya hidup sehat dengan olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan menghilangkan stres juga merupakan hal penting untuk dilakukan.

Tips memilih buah blewah

Secara umum, blewah sering ditemukan saat Ramadan tiba. Buah-buahan, yang sering dimakan sebagai menu cepat, sangat segar. Inilah yang membuat banyak orang lebih suka Blewah daripada buah lain untuk berbuka puasa. Namun, sebelum Anda membeli blewah, Anda harus terlebih dahulu mengetahui tips berikut untuk memilih blewah:

Blewah yang berkualitas baik biasanya memiliki bentuk bundar yang simetris.

Pilih topi bowler yang ukurannya seimbang. Cari juga buah blewah dengan garis-garis halus di permukaan kulit.

Pilih Blewah dengan warna kuning hingga agak oranye. Hindari membeli Blewah hijau karena ini berarti Anda belum sepenuhnya matang.

Pilih blewah yang wangi dan hindari membeli blewah dengan tekstur lembut.

Anda harus ingat bahwa blewah biasanya hanya bertahan sehari setelah dikupas dan dipotong. Jadi cobalah mengkonsumsinya segera setelah mengiris untuk mendapatkan manfaat maksimal dari Blewah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *